¿Cómo controlar el miedo a hablar en público?

¡Hola!

En este vídeo, Sebastián Lora nos da detalles de cómo controlar ese miedo en tres momentos muy decisivos:
1- DÍAS ANTES DE LA PRESENTACIÓN debemos:
      · Saber qué decir, tener muy claros los contenidos, dominar el tema.
      · Saber cómo lo voy a decir, haber planificado muy bien las partes de mi discurso.
      · Practicar muchas muchas veces para expresarme bien, no trabarme, no divagar...
      · Inventar imágenes positivas de éxito para predisponerme hacia él, borrando las imágenes negativas.

2- JUSTO ANTES DE LA PRESENTACIÓN deberíamos:
      · Tener dominada la logística (ordenador, proyector, varios soportes para la presentación, guión...).
      · Haber tejido conexión con algunas personas del público (esto será útil cuando no les conozcáis).
      · Relajación física: respiraciones profundas, estiramientos de músculos...

3- DURANTE LA PRESENTACIÓN podemos:
      · Durante los primeros 30 segundos, mirar a personas amigables que nos transmitan seguridad.
      · Al sentir la situación dominada, empezar a mirar al resto del público.
      · Usar "anclas": gestos y movimientos que nos hagan sentir seguridad, positividad y comodidad.

Ved el vídeo para reforzar estas ideas. Espero que os sea de ayuda.